川越市で喜びの声多数・初回から変化を実感できる整体院

前脛骨筋（ぜんけいこつきん）は脛（足のすね）の筋肉で、歩行や姿勢の安定に深く関わっています。

歩き過ぎ、長時間の運転や作業など、誰でもコリやすい筋肉です。

「弁慶の泣き所」ともいわれる場所です。

前脛骨筋について

どこにある筋肉なのか？

下腿（膝から下、足首の上）の前面の外側寄りにあります。
表層に近く、触りやすい筋肉です。
膝側では骨の外側に付着していますが、足側では骨の内側に付着している筋肉です。

前脛骨筋の上に位置する「足三里（あしさんり）」は、有名なツボ（東洋医学の経穴）です。

起始（始まりの部分）

脛骨外側顆
脛骨外側面
下腿骨間膜

停止（終わりの部分）

内側楔状骨
第1中足骨底

働き（作用）

足関節の背屈

• つま先を持ち上げる動作
• 歩行時に踵（かかと）が地面に接地した直後につま先が下がるのを防ぐ

足の内反

• 足裏を内側に向ける動き
• 足部アーチ（内側縦アーチ）の保持

歩行との関係

・足が急激に落ちるのを防ぐ
・足を前に出す際、つま先を上げてつまずきを防止

等、円滑に歩くだけでなく、まともに機能しなくなると転倒などのおそれがあり危険です。

よく起こる不具合

痛みの原因筋のひとつ

・シンスプリント（脛骨過労性骨膜炎）
　（走る・飛び跳ねる動作が多い人）
・前脛骨筋のハリ感・疲労
　（歩き過ぎ・長時間の運転や作業）
・足首の動きの悪さ・硬さによる代償動作
　（歩き方の悪さなどを補う動き）

前脛骨筋が弱いと

・つまずきやすくなる
・歩行が不安定になる
・下垂足（ドロップフット）

といった各種の問題が起こります。
筋力の低下、筋肉量の減少の他、筋肉疲労による機能低下も原因です。

押圧による施術

硬くなった前脛骨筋を緩める為、指で押圧します。

前脛骨筋を一直線上に押圧して筋肉全体を緩めていきます。
歩き過ぎや長時間の運転や作業でも起こる身近な症状です。

押されると結構痛いです。
人によっては声を上げたり、プルプルと震える反応が出ます。
しかしながら、押圧後は痛みが減って足が軽くなるので、ぜひやって欲しいと言われるポイントでもあります。